Классический массаж

Будь здоров! → Классический массаж

Считается, что любые заболевания лучше предупреждать, чем лечить. Безусловно, в этом подходе кроется большая доля истины, наверное, именно поэтому мы часто прибегаем к различным профилактическим средствам. Одним из них является и оздоровительный массаж, который способен предупредить многие недуги! Какие именно, узнаем вместе с нашим экспертом Павлом Рожковым - профессиональным массажистом.

– Здравствуйте, Павел!

– Здравствуйте!

Вопрос: Существует множество разновидностей массажа, давайте поговорим о классическом оздоровительном массаже, что понимают под этим словосочетанием? Какие приёмы используют при классическом массаже?

Ответ: Классический массаж - это совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на органы и ткани с целью достижения лечебного эффекта (и не только - например, улучшается эластичность и тургор кожи). Эти приёмы подразделяются на несколько основных групп по характеру каждого из них: поглаживания, выжимания, разминания, потряхивания, растирания, вибрация и пассивные движения массажиста. Каждая из них даёт свой эффект, что приводит к общему оздоровительному эффекту.

Вопрос: Каков эффект от классического массажа, с какой целью его следует делать?

Ответ: Эффект здесь согласно названию - общеоздоровительный: такой массаж показан при травматических повреждениях (ушибах, вывихах, растяжениях, в отдаленный период после переломов), остеохондрозе и радикулите, головных болях, мышечных болях, артритах, невритах, в реабилитационном периоде после перенесенного инфаркта миокарда, при хроническом бронхите и множестве других заболеваний.

Вопрос: Кому рекомендован оздоровительный массаж?

Ответ: Можно такой массаж порекомендовать каждому человеку, он будет всем полезен, даже самому мастеру. Ведь в этом случае мы нацелены на повышение работоспособности человека, укрепление его иммунитета, повышение тонуса всех органов и их систем. И всё это - лишь благодаря механическому и физическому воздействию на организм. К слову, косметический массаж по своей сути тоже относится к разновидности гигиенического.

Вопрос: Есть ли у такого массажа противопоказания?

Ответ: К сожалению, да, и даже перед проведением такой, на первый взгляд, безобидной процедуры мы внимательно "изучаем" нашего пациента и подробно расспрашиваем о имеющейся у него патологии, которая иногда может стать серьёзным препятствием к проведению массажа. Так, не проводится массаж при наличии опухолевых заболеваний (сюда же относятся лейкозы, или по-народному - "рак крови"); при выраженной сердечной и дыхательной недостаточности, при острых воспалительных заболеваниях (инфекции дыхательных путей, ОРВИ, острый гастрит и холецистит, обострение хронической язвы желудка); при заболеваниях крови с тенденцией к кровоточивости (гемофилия), при варикозной болезни вен нижних конечностей, при выраженном атеросклерозе с высоким риском тромбообразования (как правило, у пожилых людей), при нестабильном артериальном давлении, при поверхностных гнойных процессах на коже и прочих инфекционных кожных заболеваниях, при хронической патологии костной системы (остеомиелит, остеопороз). Воздержаться от проведения массажа стоит, если пациент находится в психомоторном возбуждении, в состоянии алкогольного опьянения, если пациент отмечал в прошлом у себя эпилептические припадки, и при прочих психоневрологических заболеваниях.

Вопрос: Насколько часто необходимо делать оздоровительный массаж? Из скольки процедур обычно состоит один курс?

Ответ: Всегда учитываются возможности конкретного клиента. Оптимальная частота - 3-4 курса в год с длительностью одного курса примерно 15 процедур.

Вопрос: Как вы считаете, может ли домашний массаж служить альтернативой массажу профессиональному?

Ответ: Если массаж в домашних условиях выполним, то, конечно, это приветствуется. Но вряд ли это будет являться альтернативой профессиональному массажу. Последний подразумевает наличие, опять-таки, профессионального оборудования, ведь не только в "золотых" руках мастера дело, помним ещё о кушетке и различных вспомогательных аппаратах.

Вопрос: Тем не менее, порекомендуйте несколько простых движений для самомассажа. Каких правил следует придерживаться, чтобы как минимум не навредить себе?

Ответ: Чтобы с как можно меньшей вероятностью себе навредить, лучше принять для этого удобное вам положение - сидя, или лёжа. Более эффективен самомассаж в утренние часы, когда нужно привести себя в "рабочее" состояние. Можно проводить самомассаж сразу нескольких зон. Спину мы можем промассировать поглаживаниями, начиная с легких движений, потом постепенно наращивая интенсивность, и заканчивая лёгкими поглаживаниями (всё делаем в направлении от поясницы к лопаткам, то есть снизу вверх). Область живота можно самостоятельно проработать в сидячем положении - руки лежат одна на другой, круговыми движениями по часовой стрелке начиная снаружи и постепенно суживаясь к области пупка; здесь же можно сделать массаж мышц брюшной стенки - разминающими движениями движемся снизу вверх и от боков к середине живота (разминание ближе к концу может смениться поколачивающими и рубящими движениями, в самом конце завершаем легкими поглаживаниями).

Вопрос: Для массажа необходимо использовать какое-то специальное масло или это непринципиально? В чем преимущество массажного масла?

Ответ: Массажные движения должны быть как можно более плавными и непринуждёнными, а при отсутствии массажного масла этого добиться весьма непросто. Кожа у всех разная по степени увлажненности, и на слишком сухой без применения масла мы можем получить даже травматизацию. Поэтому, безусловно, масло - незаменимый компонент в деятельности массажиста. Масло помогает сделать движения рук плавными, скользящими, приятными для пациента, и одновременно улучшает различные свойства кожи - эластичность, тургор, тонус, гладкость. Следует также помнить, что масло не нужно обильно наносить на кожу, избыточное его количество не есть хорошо: только со стороны покажется привлекательно, а технически сила соприкосновения рук специалиста с вашей кожей почти сведётся к нулю.

Вопрос: Сегодня многие косметические клиники предлагают своим клиентам аппаратный массаж, как вы считаете, является ли он равноценной заменой ручного массажа, или ничего лучше пока не придумали?

Ответ: Да, сейчас существуют очень эффективные аппараты для массажа, порой превосходящие ручную технику. Но по характеру работы равноценными ручному массажу их вряд ли назовёшь. У всего свои плюсы и минусы. Если массажист хочет проработать более глубокие слои кожи, подкожную клетчатку (например, целлюлит), то аппарат будет прекрасным помощником ему в этом. Если же работа имеет более поверхностный и деликатный характер, на мой взгляд, предпочтительнее будет ручная техника, где и сам массажист "почувствует" пациента, и своим теплом согреет. Но помним - сколько специалистов, столько и мнений.

Вопрос: Сегодня появляются новые необычные разновидности массажа, например, криомассаж, аквамассаж и даже массаж рыбами или змеями! Расскажите о наиболее интересных, на ваш взгляд, новинках.

Ответ: Честно сказать, о подобных новинках мало что знаю, но есть некоторая вера в существование лечебного эффекта от прикосновения разных живых существ, отличных от нас. Известны случаи, когда у людей стихала боль в сердце от того, что к ним на область сердца забирались кошки и грели это место до полного прекращения болей. А холодная вода и горячая вода - они действительно по-разному действуют на тело: холод тонизирует, тепло же расслабляет. Вода - природная стихия, поэтому полезна человеку во всех отношениях, даже может служить неплохим массажером.

Вопрос: А вообще насколько эффективны необычные массажные техники? Я имею ввиду, например, точечный массаж, японский массаж ватсу, гавайский массаж ломи-ломи и другие. Стоит испытывать эти альтернативы на себе или лучше отдать предпочтение классическому массажу?

Ответ: Здесь важно иметь по минимуму противопоказаний к таким техникам, потому что там больше, чем при нашем классическом варианте, идёт системное воздействие на вегетативную нервную систему, которая отвечает за нормальное функционирование наших органов. Если полно хронических заболеваний или возникло обострение - лучше воздержаться. И технически эти разновидности уже не так просты, к мастеру требования повышаются, он должен лучше чувствовать пациента, иначе результата может и не быть. В странах Востока, в частности в Китае, популярен массаж по специальным меридианам человеческого тела - каждый меридиан захватывает определенные структуры. Очень хорошо отзываются о нём.

Вопрос: Если рассматривать массаж, как средство лечения, то в каких случаях, при наличии каких заболеваний он может служить хорошим "лекарством"?

Ответ: Как я уже выше писал - очень полезен будет при последствиях травм, остеохондрозе, радикулите, мышечных и головных болях, хронических заболеваниях вне обострения, в реабилитационном периоде после перенесенного инфаркта миокарда.

Вопрос: Такой массаж должен назначить врач, или человек сам при наличии тех или иных симптомов может идти к массажисту?

Ответ: Благоразумнее было бы назначить лечащему врачу, поскольку врач вряд ли при наличии противопоказаний порекомендует пациенту массаж. Но если даже на фоне полного благополучия человеку вдруг стало некомфортно, он может прийти к массажисту. Массажист ведь тоже человек, связанный с медициной, и перед первым сеансом грамотно оценит риски и ожидаемые эффекты.

Вопрос: С какими процедурами обычно рекомендуют сочетать лечебный массаж для достижения лучшего результата?

Ответ: Пребывать на свежем воздухе, поддерживать физическую активность, соблюдать общую и личную гигиену дома, а также иметь нормальный рацион питания. И не забываем про душевное благополучие, ведь в здоровом теле - здоровый дух!

С этим утверждением нельзя не согласиться! Портал Будьздоров.ру призывает вас прислушаться к мнению нашего эксперта Павла Рожкова, а ему, в свою очередь, выражает огромную благодарность за полезные ответы! Будьте здоровы, друзья!

Интервью подготовила: Данчишина Татьяна

Дата публикации: 08.08.2016
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Здоровый образ жизни

Классический массаж