Здоровый образ жизни
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни.
|
 4 основных требования здорового питания!
4 января 2016
 Вы хотите сохранить свое здоровье на долгие годы? Тогда необходимо пересмотреть свое питание! Многие считают, что придерживаться правильного питания слишком сложно, но на самом деле все сводится к основным принципам. 4 основных требования здорового питания: - Количество энергии, поступающей с пищей, должно соответствовать энергетической потребности организма (при несоблюдении этого принципа возрастает риск избыточной массы тела). Спортсмену и офисному работнику требуется разное количество энергии, что важно учитывать! - Следует восполнять запасы незаменимых питательных веществ в организме, чтобы избежать проблем со здоровьем. Питание должно быть разнообразным! Витамины и микроэлементы нужны нашему организму каждый день. - При имеющихся проблемах со здоровьем необходимо придерживаться диеты, которую рекомендует врач. Соотношение питательных веществ в суточном рационе желательно подбирать со специалистом. - Вырабатывайте правильные пищевые привычки (время питания, порции, виды продуктов и пр.). Новости по темеОтзывы |
|
| ||
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.