Вопросы и ответы о здоровом образе жизни

Доброе время суток! Ребята и взрослые мне нужен ваш совет )мне 19 лет, я спортсмен с детства, занимался акробатикой, боевыми искусствами, питаюсь нормально, не пью, не курю, 3 года назад я зашел в тренажерный зал, результат очень хороший, менял разные программы занимался на массу, рельеф, кроссфитом, силовыми, поднимал под 100,150,200 кг, 2 часа 3 раза в неделю, и так я заметил что мой рост остановился, 3 года я уже 1,73 см, на прошлой неделе я оставил зал, начал по утрам и вечерам бегать, заниматься прыжками, также вишу на турнике по 2 минуты, вытягиваюсь, заметил что позвоночник вздохнул после нагрузок ...мне очень хочется вытянутся, стать по выше, отец 185 где-то, мама 165, в детстве перенес много стресса я понимаю что и генетика и факторы могут сильно повлиять на рост, но я не хочу сдаваться, ведь если очень хотеть и действовать всего можно достигнуть!!! я верю что обмануть генетику можно, я читал многое в интернете но всё бредни, рекламы и унижение друг друга в ответах, Ребят дайте совет какие витамины пить, что есть, какими упражнениями заниматься, сколько висеть на турнике сколько прыгать, что делать вообще, скиньте программу статью или жизненное как вы достигли. многие скажут что это комплекс, но нет, я доволен тем какой я есть, но хочется в будущем быть по выше выглядеть. неужели качалка так повлияла? Дайте дельный совет... очень буду благодарен вам))